國學與養(yǎng)生

國學與養(yǎng)生

【課程主旨】

中國文化源遠流長，博大精深。在中國文化發(fā)展的歷史長河中，儒道禪醫(yī)形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養(yǎng)生方法，而養(yǎng)生同文化又有著天然的聯(lián)系。儒家強調修身，道家強調性命雙修，佛教強調明心見性。一個良好的健康，除了強健的體魄，良好的心智，更離不開良好的文化素養(yǎng)。

本課程從儒道禪醫(yī)不同的角度，揭開養(yǎng)生的秘密，為企業(yè)家和社會精英帶來煥然冰釋的愉悅和快樂。

【課程收益】

1. 通過本課程的學習，了解國學中的養(yǎng)生文化。

2. 通過本課程的學習，調整身心，愉悅心情，釋放壓力，緩解情緒。

【課程對象】

企業(yè)中高層管理者、職場精英、養(yǎng)生文化愛好者

【課程時間】一天

【課程大綱】

第一講 中國文化與養(yǎng)生

1. 易醫(yī)同源

2. 道以醫(yī)顯

3. 黃帝內經的智慧

第二講 養(yǎng)生先養(yǎng)身

1氣、陰陽與五行

1）什么是氣

2）陰陽與五行

3）影響健康的原因

2十二時辰養(yǎng)生

1）子時，膽經當令---將軍之官。

2）丑時，肝經當令---將軍之官。

3）寅時，肺經當令---相傅之官

4）卯時，大腸經當令—天門地戶。

5）辰時，胃經當令

6）巳時，脾經當令。

7）午時，心經當令。

8）未時，小腸經當令—受盛之官

9）申時，膀胱經當令。

10）酉時，腎經當令。

11）戌時，心包經當令。

第三講 養(yǎng)生要養(yǎng)性

1）因天之序 順其自然

2）法于陰陽，合于術數

3）天人合一，形與神俱

4）清心寡欲，精神內守

互動：神奇的冥想

第四講 養(yǎng)生要養(yǎng)心

1、禪與禪定

1. 心為何物

2. 心在哪里

2、入禪之門

1. 破我執(zhí)

2. 破法執(zhí)

3. 破空執(zhí)

3、禪的境界

1）本心

2）回家

3）放下

4）頓悟

互動：禪的打坐